フィットネスクラブ

マシンジム

プログラム	内容
チェアエクササイズ50	椅子に座っての体操・ストレッチ・脳トレで健康寿命を延ばしましょう。
青竹ふみふみ	音に合わせて楽しく青竹を踏んで血行をよくしましょう。
おなかすっきり	色々な腹筋運動を行いお腹を引き締めていきます。
健康太極拳・60	太極拳の動きで『気』の流れを整え、全身を健康に導きましょう。

プログラム	内容
ヨーガセラピー６０	心も体もリラックス＆リフレッシュしませんか？ぜひ体験してみて下さい、お待ちしています!
ヨガ９０	ヨガの動きで全身を整えます。

プログラム	内容
エンジョイエアロ６０	簡単な動きで、体の調整力の向上を狙います。
オリジナルレッスン	前半はステップ台、バランスボールなど道具を使用してリズムに合わせて筋肉を動かしていきます。後半は様々なダンスの動きを取り入れながら音楽に合わせて楽しく有酸素運動をしていきます。
スターターレッスン６０	エアロもステップも､全て基本からやります。体力に自信が無くても大丈夫､始めるチャンス!!
らくらくシェイプ６０	全身の筋肉をバランスよく動かして、健康な体を作りましょう。

プログラム	内容
ラテンエクササイズ６０	初めての方でも楽しく踊れます！ステップのバリエーションを楽しみましょう。
フラダンス５０	ハワイアンソングでゆったりと体を動かして、心と体を癒しましょう。